今天
话题#女子每天玩手机10小时患手机痴呆症#
登上微博热搜
引发不少网友共鸣。
福建福州的王女士今年25岁，从事网络销售工作，每天使用手机工作，再加上频繁刷视频、追剧，手机每天使用时长超过10小时。半年前，她发现自己记性变差、精力涣散，最近症状越来越严重：经常话到嘴边忘了要说什么、领导交代的事转身就忘、下班回到小区，突然想不起自己住几楼……医生判断她患了“手机痴呆症”。
医生介绍，手机痴呆症，经德国神经科学家曼弗雷德·施皮策2012年的著作广泛传播；其术语源头则可追溯到韩国医学界2007年前后的临床观察，指大脑因长期依赖数码产品而“变懒”，而非真正意义上的痴呆。
“手机痴呆症”的主要表现
一、记忆力减退：刚做过的事转身就忘，但提醒后能想起来。
二、注意力涣散：工作和学习效率低。
三、表达能力减弱：经常话说一半忘了下一句要说啥。
如何摆脱手机痴呆症？
合理使用手机：每日手机使用时限不超过2小时，每天无目的刷屏时间控制在1小时以内。
恢复主动记忆：尝试把要做的事、常用电话号码记在脑中，去熟悉的地方尝试不看导航，遇到简单问题先自己独立思考再求助搜索引擎。
增加替代性活动：每周保持3次以上的散步、慢跑或游泳等有氧运动，多参加棋牌游戏、手工制作、读书等认知训练。
保证高质量睡眠：睡前1小时“人机分离”，不把手机带进卧室，保证每晚7~8小时高质量睡眠。
网友热议：我也是……
@独角戏5871645033：说的我吧，我差不多了。
@春魚屿亞：我刚做了一个测试，我真的患了手机痴呆症了。
@嚴紅俐：那我也有点，十个小时也是这样的。
@每个人都在黄泉路上行走：我每天手机在手时间超过14小时，刷视频看新闻看短剧。
@池儿的鱼：十个小时就这样了，我每天打底13个小时怎么办？
@暖暖87630：这种情况我也有，一样，常常忘记短时间要做的事情，去楼下超市买东西，到了然后有个东西本来要买，却怎么也想不起来。还有经常出门不记得到底关门了没有。
@小猪头上有犄角：我也是一天无脑刷短视频，经常很常规的词语到嘴巴就忘记，上次去店里想不起“打包”那个词，喊店员给我外卖。
@北极星与银河系：那我们很多人都有患病。我经常从厨房到客厅的冰箱就忘记要拿什么菜，要站在冰箱那儿想一下才行。
@大肥皂：别说她了，我都感觉我现在有手机痴呆症了。而且根本离不开手机，1分钟都离不开。坐飞机没有网络的时候，我都得抱着手机。
现在短剧、游戏等都很容易上头
一不小心就耗很久
你每天大概花多长时间玩手机？
怎么管住自己
不沉迷游戏、短剧
大家有什么好办法
看来评论区聊聊吧
新民晚报（xmwb1929）综合福建晚报、网友评论
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